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干桂圆好还是湿桂圆好呢?干桂圆一天吃多少合适?_世界速递 2023-07-07 10:05:18  来源:巴山传媒网

干桂圆好还是湿桂圆好?

各有优点。 干桂圆是由新鲜的桂圆经过脱去水分后制作而成的,在脱水的过程中会有一定的水溶性维生素发生流失,因此从营养角度上来看的话,湿桂圆的营养价值会更高一些,但主要功效都是差不多的。 但是湿桂圆并不是很耐储存,保质时间较短,而将其制作成干桂圆的话就能保存较长的时间,可用于泡水、煲汤、煮糖水等,因此从保存的角度上来看的话干桂圆会更加方便一些。

干桂圆一天吃多少合适?

10-15个左右。 干桂圆是一种营养价值很高的食材,平时适当地吃一些的话有利于人体维持健康的状态,但是干桂圆的性质偏温性,其中含有较多的糖分,食用后会增加体内的热气。 如果短时间内食用过多的话就容易使人体出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状,因此对于一般人群来水建议每天吃10-15个左右就可以了,最好不要超过20个。

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